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中国人膳食指南必读 - 《中国人膳食指南必读》专家编委会
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文档概述
中国人膳食指南必读
书籍目录
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一、人体最需要的营养素有哪些
二、膳食纤维是人体的必须
三、蛋白质的生理功能
四、矿物质的种类
五、如何从饮食中获取维生素
六、膳食平衡包括哪些内容
七、脂肪在人体内的作用
一、各种谷类食物的营养
二、吃对水果保健康
三、菌藻类食物的营养
四、各种瓜类的营养
五、各类新鲜蔬菜的营养
六、各类干果的营养
一、各种豆类食物的营养
二、吃点豆腐益处多
三、饮奶的禁忌
四、酸奶是老少咸宜的营养品
一、吃肉要讲究科学
二、动物血的保健作用
三、猪蹄在生活中的妙用
一、吃早餐的学问
二、谷物早餐营养更好
三、不吃早餐危害多
四、主食太少有害健康
五、吃出健康的晚餐
一、如何正确的饮水
二、白开水是最好的饮品
三、饮水不当会引起各种疾病
四、走出饮水的误区
五、饮酒助眠不可取
六、饮茶益处多
七、饮啤酒要注意的问题
八、咖啡应该这样喝
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